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過敏性腸症候群の治療・対処

リラックス・ストレス解消法

皆さん、自分なりのリラックス法ストレス解消法はお持ちですか?こんな風に書くと小難しく聞こえるかもしれませんが、要は自分が気兼ねなく熱中できて、楽しい!と思えるようなことです。

 

私の場合は、パソコンですね(^^)みなさんに役立つHPをつくったり、パソコンを作ったりが好きです。またアウトドアも好きですね。海で素潜りなんてすごく気持ちいいです。

 

過敏性腸症候群は、ストレスというものがとても深く関係してきますので、忙しくて大変なときこそ積極的にストレスを解消して、自分をコントロールしていく必要があります。

 

私のように熱中できることがある人は問題ないですが、中には何も趣味がない人がいます。ストレスを解消できるようなものがない人ですね。そのような人は一人で悩んでしまう傾向があります。

 

しかし!そんなに悩まなくても大丈夫です。これから作っていきましょう!作るといっても何もがんばらなくていいんですよ(^^)例えば、寝ることが嫌いな人っていませんよね?(笑)それではまずは寝ることを趣味にしてみましょう!と私は提案します。

 

いつも通りただ眠るだけでも十分気持ちいいですが、ここはちょっと一工夫して、お香アロマテラピーなど、香りを楽しみながら睡眠してみてはどうでしょうか?ラベンダーなんてすごく落ち着きますよ(^^)

 

寝る前のストレッチ半身浴もとても心地いい眠りを誘います。時間を気にせずお風呂でゆっくりとマンガでも読むとすごくリラックスできます。

 

このような感じに、自分のリラックスできるストレス解消法をつくることは、簡単にできることですので、ぜひ過敏性腸症候群の治療に役立ててみてください(^^)

 

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